健康提醒：背部要挺直 ， 确实收紧腰部肌肉 。扭转腰部同时感到腰部侧面肌肉的伸展 。减肥
功效：
1.消除腰部赘肉 ， 美化腰部线条 。2.强健消化系统 。3.促进肠道的蠕动 ， 改善便秘的现象 。
(责任编辑：河南健康网)
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