9、必须适量饮用水
人体任何一个细胞都不能缺乏水分 , 成年人身体的60%--65%是水分 , 肝、大脑、皮肤含70%的水 , 骨骼含水45% , 血液含水80% 。如果男士们想要保持健美的肌肉 , 就必须饮用足够量的水 , 因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍 。中等身材的男士每天须饮用8杯水 , 而运动量大的男士对水的需求量则更大 。
(责任编辑:谢松松)
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 健身运动前后吃什么你知道吗?
- 健身运动前后如何吃
- 健身饮食:吃这些美食 健身壮阳一举两得
- 保证身体健康不会发胖的三条饮食策略
- 健身饮食8大保持充沛体力食物
- 男性饮食健康:适合男性健康的饮食
- 减肥饮食中如何排毒
- 健身饮食 注重蛋白质 取之需有道
- 保持男性肌肉的营养饮食
- 健身饮食:男人必须知道的黄金食谱