健身常识“秋季健身 防拉伤”
秋意渐浓，天气转冷 。面对早晚温差大、气候干燥等客观原因，怎样锻炼才能收到良好的健身效果?健身专家提醒，秋季健身要预防拉伤 。秋季健身预防拉伤也很重要，因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下，会反射性地引起血管收缩，黏滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，“这就要求健身者要充分做好准备活动，压压腿等，否则很容易在秋季引起关节韧带、肌肉拉伤等 。而且一定要注意对运动量的控制，防止运动过度，循序渐进很重要 。”
(责任编辑：谢松松)
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 跑步机健身 应注意6大技巧
- 健身小秘诀让身体更健康
- 健身常识：早上7点起床健身工作更有效
- 秋季健身跑步要科学
- 健身常识：瑜伽健身的8个注意事项
- 健身能让白领预防早泄
- 秋季健身户外运动强身怡神
- 健身常识：如何正确使用跑步机?
- 静坐一样能达到健身的效果
- 健身常识：冬季室外步行健身小贴士