男性，其中一个重要原因是，女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大 。因此，要少做长期蹲跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板，喜欢打太极拳的老人，也不要勉强蹲得太低，站着打高位太极就好 。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当的反复弯曲几下，然后站起或坐下，有利于保护膝关节 。
备一副护膝 。关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免过于潮湿的环境 。戴一个保暖型护膝，是老人保护膝关节的一个简便有效的措施 。需要提醒的是，可以帮助腿部用力的运动护膝，最好只在运动时佩戴，平时不要戴，以免膝关节对它产生依赖，变得越来越脆弱 。
鞋底别太薄 。运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力 。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响 。共2页: 上一页12下一页
(责任编辑：李璐)

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