当坡度慢慢降低、速度减慢,身体逐渐放松,此后最好专门做各关节、大肌肉群的放松,如稍有控制的抖动四肢,拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带,同时有益于心脏的养生保护和健康.
通过上文的相关介绍,您一定有了大概的了解,不同的健身方式有不同的效果,选择自己想要的合适的健身方式,是最佳的 。
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