女性练瑜伽的18项好处 _生活百科-四川龙网

1、刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上;
2、矫正脊柱不正，使身体更挺拔;
3、更新皮肤细胞，淡化色斑;
4、使皮肤细腻、光泽、富有弹性;
5、减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏;
6、塑出侧腰曲线;
7、收紧后背、纤腰细腰、上提臀部;
8、消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹;
9、收紧双臂，促进骨骼坚固;
10、促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能;
11、.形成女性魅力;
12、增强身体平衡感;
13、矫正骨盆，防止臀部下垂;
14、减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性;
15、塑造平坦腹部;
16、消除胃胀气和便秘;
17、柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性;
18、调节肾功能，促进代谢和循环。

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