俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春天是最适合健身的季节 。在春天里练瑜伽是最适合不过了 。练习瑜伽课让肺部将氧气供应到身体的各个部位，通过做简单的健身瑜伽，可以增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道疾病 。
 
一、眼镜蛇式
简易健身瑜伽：眼睛蛇式 。
俯卧在地上，双手屈肘放在腋窝侧地面，双腿打开与髋同宽，脚背贴地 。吸气，收紧腹部及臀部，双肘夹紧，头、肩、胸离地，弯曲上身，头抬起 。呼气时，放松括约肌，上身放下 。重复3次后，俯卧在地上休息片刻 。
这个动作能增强肺活量，同时锻炼腹部及腰部的肌肉 。
二、喜鹊马步式
简易健身瑜伽：喜鹊马步式 。
双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度 。吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上 。眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡 。维持动作20秒后，再回到原位重复2次 。
这个动作可以稳定你的心肺率，并收紧全身肌肉，增强集中力 。

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