一日之计在于晨，一年之计在于春 。又迎来了一年中去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量 。休息了一个冬天的你，是不是也在开始酝酿春天的运动?对于女性来说，春天比较适合做伸展、打开的运动，比如瑜伽就尤其合适 。它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境，还可以排毒换肤，让女性光彩照人地迎接夏天 。
瑜伽可使身心灵和谐统一
瑜伽(Yoga)是一种起源于印度、流行于全球的古老运动 。它通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。
练习瑜伽的好处很多 。比如，它可以舒缓压力与焦虑，平和心境，平衡腺体分泌，治疗过度肥胖、月经不调，还能缓解关节疼痛，增加关节腔内的润滑剂分泌等等 。
春天练习瑜伽，还具有排毒换肤的作用 。在春天，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强 。从西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生 。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让女性的肝脏活跃起来，加速排毒，让皮肤更年轻，人体更具活力 。
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