哪些运动项目是有氧健身操? 1/2

哪些运动项目是有氧健身操?
有氧健身操是一种既能健身又能韵律性的运动，有氧健身操是通过长时间(15分钟以上)持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群，健身操除了可增强体质外，还使其成为一种社交时尚，还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛，拥有骄人身段，健康美丽。
有氧健身操有几种
有氧健身操主要分为两类：高冲击和低冲击。
一、高冲击健身操
高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大。心肺锻炼效果也佳。但是对一些平时很少运动和过胖的人士及在初学阶段者，可能会因运动量过大和过分刺激心肺接受不了。此外，过多的跳跃使下肢与地面过度撞击，容易造成下肢关节和脊椎受伤。

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