因为采用了毛巾当辅助器具，所以是上一项的强化版，同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果 。 
1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾 。
2、将毛巾对折，用双手抓住两端 。
３、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作
4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作 。
5、可交互做4次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 卫生间防水布怎么用
• 经常服用避孕药具的危害是什么
• 男用避孕方法有哪些 男性用避孕方法少
• 八大法宝塑造完美玉腿
• 防晒喷雾和防晒霜哪个防晒效果好 防晒喷雾和防晒霜的使用顺序
• 迷迭香有驱蚊作用吗 迷迭香驱蚊效果好吗
• 家用无线防盗报警器
• 西柚的食用禁忌 西柚的功效与作用禁忌
• 美白牙贴是刷牙前用还是刷牙后用
• 美白牙贴用完可以吃东西吗