来看女性健美3步走


现在很多女性朋友很在乎自己的外在形象.那么女性朋友健美的标准有哪些呢?本文将从3个方面来具体谈一谈 。
1.体形美和容貌美
体型美和容貌美主要从骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官等来体现 。女性朋友想要楚楚动人,在这几个方面就要达到一定的标准 。
骨骼是体形和容貌的支架和基础 。所以,骨骼至少要大小适度、比例匀称 。肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间,从而决定着体形的曲线美,是外形健美必不可少的条件 。肌肉使人健康,脂肪则给人以柔软和弹性感 。肌肉和脂肪的搭配比例适当,就会充满青春活力,自然而然流露出女性特有的魅力 。虽然外貌健美没有什么绝对的标准,但五官端正、皮肤细腻、润泽,再加上明亮传神的双目,自然会更有风采 。
2.运动和合理营养
对女性朋友而言,想达到健美的理想标准,要有针对性的运动和合理的营养,它可以促进身体的全面发育,塑造女性特有的曲线 。曲线的形成主要是通过“三围”来体现,运动有利于“三围”的协调发展,纤细的腰围与丰满的胸围则是女性健美的基础 。运动也有利于全身肌肉与脂肪的匀称分布 。
其实,健康的皮肤也可以通过细心保养与呵护而拥有,每日补充可溶性膳食纤维素,可及时排出体内毒素,还可以防止黄褐斑 。
3.良好的心态
良好的心理状态也是女性健美不可缺少的重要因素 。即使身材再好,如果显出一幅病态或者懒惰的情绪,那么美就要打折扣了 。要保持健康的心理状态,就要从不良的环境中摆脱出来,减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆,使自己在精神、精力方面均处于良好状态 。心理状态好,还有利于血液循环,可以改善女性皮肤,使其光泽润滑、富有弹性 。
可见,女性的理想健美状态,不但包括美丽的体形,还包括乐观向上的精神 。还可以从充实个人的内心世界、学习新事物等方面来弥补先天的不足 。
一位充满自信、精神面貌积极向上的女性,其举止、风度、言行等都是朝气蓬勃,富有内涵、有思想深度的,这恰恰是让男人动心的


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