一、紧张型 。有的人心理素质缺少锻炼 ， 应多参加竞争激烈的运动项目 ， 如足球、篮球、排球等项目 。这些项目场上形势多变 ， 紧张激烈 ， 只有冷静沉着地应对 ， 才能取得优势 。若能经常在这种激烈的场合中接受考验 ， 遇事就不会过于紧张 ， 更不会惊慌失措 ， 从而给工作和学习带来好处 。二、胆怯型 。有的人天性胆小 ， 动辄害羞脸红 ， 性格腼腆 。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目 。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理 ， 以勇敢、无畏的精神去战胜困难 ， 越过障碍 。经过一个时期的锻炼 ， 胆子会变大 ， 为人处事也就显得从容自然了 。三、孤僻型 。有的人性格内向、孤僻 ， 不合群 ， 不善于与人交往 ， 缺少竞争力 。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目 。坚持参加这些集体项目的锻炼 ， 能增强自身活力和与人合作精神 ， 逐渐改变性格 。四、多疑型 。有的人多疑 ， 对他人缺乏信任 ， 处理事情不果断 。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目 。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断 ， 长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式 。五、虚荣型 。有的人虚荣心强 ， 遇事好逞强 。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目 ， 如跳水、马拉松跑等 ， 也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等 ， 以不断地提醒自己 ， 万万不能骄傲 。六、急躁型 。有的人处世不够冷静沉着 ， 易冲动急躁 。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目 。这类活动多属静态、单独的运动 。

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