上海申花|村上春树：想要做到长期自律，你需要明白以下三点武汉三镇|中超|高歌猛进-四川龙网

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想要做到自律，结果发现好难啊！
你是不是也有这样的烦恼。
大脑总是想着吃喝玩乐的事情，一旦要求它进入专注状态，它便泄了气。
可是不自律的话，每次潇洒过后都会觉得懊恼，又白白浪费了一段好时光。
我想起了之前看的一本书《当我谈跑步时我谈些什么》，里面曾提到过自律这个话题，或许能给无节制力的我们一点启示。

此书的作者村上春树是一个自律狂魔，他自律到什么程度呢？每天凌晨四点起床写作，必须写够4000字才停手，每周坚持跑60公里， 30年从不停歇。
我最佩服村上春树的一点，就是他对跑步这件事的坚持，他不是为了博出名，而是切切实实为自己而跑。
“不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。 ”
在跑步中，他不仅爱上生活，也明白了自律的真谛。
01
长期主义

“今天不想跑，所以才去跑，这是长距离跑者的思维方式。 ”

村上春树真正开始跑步，是在1982年秋。
那时他已经33岁了，准备迈入中年。
从29岁起村上春树就开始写作，每天写十页纸，非常劳累。
为了维持良好的精神状态和身体素质，村上春树决定去跑步。
他带上一双跑鞋，开始了自己的征程。

刚开始跑步时，村上春树跟我们一样，气喘吁吁两脚发软，跑了20分钟就觉得很累想要停下来休息。
但村上春树是个长期主义者，他知道跑步对他的意义所在。
长跑不仅能锻炼他的耐心，还能让他戒掉抽烟的坏习惯，跑完后还很有成就感。
最关键的一点，是能超越从前的自己。
每当身体想要偷懒时，村上春树就告诫自己：今天不想跑，所以才去跑！
以及用这句话激励自己：“如果说有什么必须要战胜的对手，那就是过去的自己。 ”

当我们跟村上春树一样抱着这种心态做事时，会更明白坚持的意义。
因为一旦懈怠，就是向自己投降。
被过去的自己打败，不得不说，这是很多现代人的通病。
当你拥有长远眼光，敢于挑战自我时，才有可能继续努力下去。
02
制定原则

违背了自己的定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。

前面说道，村上春树刚开始跑步很不适应，但后来经过调整训练，每天可以轻松跑10公里。
可坚持不易，即便你已经觉得做这件事很轻松了，但总有懈怠的时候。
这个时候，你该怎么办呢？

很多人或许会劝自己说，平时都这么努力了，是时候休息一下了。然后从休息一天，到两天，最后一周一个月，到完全忘了这件事……
苏格拉底曾经让自己的学生每天耍手臂300下，结果一个月后只有一个学生坚持了下来，这个学生就是柏拉图。
小事都难坚持，何况是像跑步这种苦差。

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