![膝关节下楼疼痛是怎么回事呢](http://img.sichuanlong.com/220610/0339523260-0.png)
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膝关节是我们身体中最重要的两大关节 , 膝关节 , 膝关节对我们身体来说很重要 , 这不仅承受着很大的压力 , 给我们带来了灵活性 , 在日常生活当中有的人因为不小心的磕碰或者是碰撞 , 引起的膝关节发炎或膝关节疼痛 , 人在运动的时候也有疼痛的感觉 , 那么膝关节下楼疼痛是怎么回事呢!
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大 , 结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生 , 而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实 , 导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中 , 多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天 , 冷暖交替之际 , 低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩 , 引起关节疼痛.如果遇到这种情况 , 首先要尽可能地保暖 , 可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量 , 让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转 , 那么就要去医院就诊 , 明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:
1 , 坚持每天散步 , 走多远可根据自己的情况确定 , 体质好可以走3-5公里 , 体质一般的可酌情减量.
2 , 坚持做屈蹲站立动作 , 每天早晚各一次 , 每次根据自己的体力座30-100次 , 开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背 , 桌子边 , 循序渐进 , 由少到多 , 由有扶手到放开扶手.
3 , 压腿 , 把腿抬到能够抬起的高度 , 放到椅子上或其它适合的地方 , 轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.
4 , 每周坚持爬一道两次山 , 不仅可以练腿 , 还可以促进肺活量 , 开阔视野 , 释放工作压 , 放松心情 , 促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
关于膝关节下楼疼痛是怎么回事呢 , 这样的现象 , 是生活中不少老年人都遇到的问题 , 这是由于老年人年纪大了以后身体机能下降 , 关节方面开始退化 , 也会引起膝关节疼痛的主要原因 , 不排除是关节炎 , 类风湿或是关节肿痛的主要症状 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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