“一日之际在于晨!”早餐一定要吃好!吃饱!每天定时吃早餐,能够远离胃病,肥胖问题……有利于身体健康!
今天分享早餐食谱大全100天不重样,早餐食谱大全及做法,妈妈再也不用发愁孩子的早餐!
![早餐食谱大全100天不重样 早餐食谱简单快速做法](https://www.agrj.cn/zb_users/upload/2022/02/23/20220223082607_17217.jpg)
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紫菜虾皮挂面
- 食材:挂面,虾皮,紫菜,葱花 。
- 调料:盐,胡椒粉,生抽,陈醋,猪油或者香油 。
- 1碗中加入葱花,盐,胡椒粉,紫菜,虾皮,1勺猪油 。
- 2挂面煮熟后捞入碗中,加2大勺面汤 。
- 3放1勺生抽,2勺陈醋拌匀食用 。还可以再煎个荷包蛋一碗吃下肚子,全身暖暖的~
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港式?西多士
- 食材:吐司6片,花生酱,沙拉酱,鸡蛋两个,牛奶2勺 。
- 1吐司去掉边,一片切成4等份,取一片抹上花生酱,盖上一片,再抹上沙拉酱,再继续盖上一片 。
- 2鸡蛋加点牛奶打匀,吐司放入裹满蛋液 。
- 3锅刷少许油,放入吐司,小火煎至金黄色,外酥里嫩,趁热吃吧!
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荷包蛋葱油汤面 。
- 食材:挂面,香葱,鸡蛋,午餐肉,鸡蛋 。
- 调料:生抽,盐,油 。
- 1香葱切小段,油烧热,先放葱白再放葱叶,煸出香味,葱油就做好了 。(可以一次多做点葱油贮存) 。
- 2锅内余油煎个鸡蛋,几片午餐肉 。
- 3取一个碗,舀入1勺葱油,加1勺生抽,少许盐,挂面煮熟捞入,汤汁一起倒入 。
- 4摆上煎好的鸡蛋和午餐肉就好啦!
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吐司版披萨
- 食材:吐司,胡萝卜,玉米,青椒,火腿,披萨酱,芝士碎 。
- 1将胡萝卜,玉米,青椒,火腿丁炒至断生,加点盐和胡椒粉调味 。
- 2烤盘放上吐司片,刷一层披萨酱,放入炒熟的蔬菜,撒上芝士碎 。
- 3烤箱上下火200度烤5分钟 。
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番茄肥牛面
- 食材:挂面,肥牛,西红柿2个,葱蒜,青菜 。
- :生抽,蚝油,盐 。
- 1番茄去皮切成小块 。
- 2锅中留油,蒜爆香,加入西红柿炒出汁,加入一勺蚝油,一勺生抽,加入清水 。
- 3水开下挂面煮3分钟,最后放入肥牛烫过的肥牛卷一起熟,加适量的盐,再放点青菜 。
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培根蛋炒饭
- 食材:米饭1大碗,培根半包,土鸡蛋2个,生菜,香葱,生抽,蚝油 。
- 1培根卷切小块,生菜切碎,鸡蛋炒熟盛出
- 2香葱炒香,倒入培根煸炒至微焦,加入喜欢的菜炒熟
- 3倒入米饭和鸡蛋一起翻炒,放2勺生抽,1勺蚝油炒匀
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