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长斑是非常容易的事，但是祛斑确是一大难题，很多集美们都被脸上的斑斑点点所困扰，脸上的斑点是由于皮肤底层有大量黑色素聚集成堆而形成的，是由于我们长期受紫外线照射、护肤品使用不当、接触刺激性、过敏性物质和经常熬夜等原因引起的，这是让我们非常困扰头疼的事，我们应该怎么做呢？

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一·多吃富含维生素C、E的水果蔬菜
维生素c和维生素都属于抗氧化剂，可以清除体内的自由基，抑制黑色素的形成，所以维生素c和维生素E具有一定的美白淡斑效果，可外用也可内服。

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二.做好防晒工作，远离紫外线
晒太阳一定会长斑的原因是因为紫外线会透过皮肤到达真皮层，而皮肤内的黑色素为了自我保护就会开始分泌黑色素来进行自我保护，这也就是我们长时间在太阳光下会变黑和长斑的原因。

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三.杜绝使用低质量的护肤品和彩妆
这是因为低质量的护肤品会对皮肤造成刺激，日复一日就会使皮肤色素沉淀，从而导致长斑。而低质量的彩妆产品，里面成分含有较多重金属，被表皮吸收后就会形成“染色”作用，让皮肤没有光泽，变得暗黄，甚至变暗变灰、导致长斑，严重时皮肤还会出现发痒、发红情况。

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四.对脸部做按摩
对脸部做按摩是中医推拿的一种美容方法，可以促进我们脸部的血液循环，加快皮肤新陈代谢，从而达到淡斑的效果。

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