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电脑、手机等是我们离不开的电子产品 ， 每天有大部分时间与它们联系在一起 ， 因而出现了颈椎病的现象 ， 发病初期会感觉到脖子不适 ， 严重后症状会增多 ， 会肩膀、手臂等部位出现 ， 对患者的生活、工作等带来多方面的不便 ， 需要采取措施控制病情恶化或是反复发作 ， 那么颈椎病引起胳膊疼怎么治疗好呢？
下面介绍一套简单的户颈保健操 ， 动作应轻柔 ， 呼吸自然 ， 每个动作可重复3至5次 。
1、先做缓慢的深呼吸 ， 头向左转眼看左肩 ， 再向右转眼看右肩 ， 然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌 。
2、两肩向耳部耸起 ， 挺直背脊 ， 然后使两肩尽可能地下垂 。
3、两肩分别做圆周活动 ， 先抬肩向前转动 ， 再向后转动 。
4、坐着将双手平放在大腿上 ， 下巴慢慢垂到胸部 ， 然后使头从左至右再从右到左转圈 ， 深吸气大声呼气 ， 使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅 。如出现劈啪声不必担心 ， 那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音 。
5、将头偏向左肩 ， 左手越过头顶放在头的右边 ， 另一只手放在右肩上 ， 然后轻柔地试将头向左拉 ， 再将头偏向右肩 ， 做同样的动作 。如果感到手的压力过大 ， 可简单地将头轮流向左右歪斜 。
6、将头往下缩 ， 两手十指交叉放在头顶上 ， 使下巴向两肩左右来回做半圆活动 ， 但不要真将头向下压 。
7、活动至此 ， 可以逐步做一些站着的练习 。站立收缩腹部 ， 举起双臂做想像的爬绳运动 ， 两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作 。
8、两臂轮流前后绕圈挥动 ， 想像棒球运动员的投球动作 ， 先按顺时针方向 ， 再逆时针方向挥动 。
9、回到坐的姿势 ， 将右手贴在右边脸上 ， 当头向右转动时 ， 用手给脸部加点阻力 ， 数两下然后向左做重复的动作 。头向每边偏转时 ， 幅度要尽可能的大一些 。
10、结束动作 。将手按在脖子背后 ， 头发与头皮结合线的上边 ， 然后从上向下按摩 ， 或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边 ， 自上而下按摩至肩部 。下面介绍一套简单的户颈保健操 ， 动作应轻柔 ， 呼吸自然 ， 每个动作可重复3至5次 。
颈椎病引起胳膊疼怎么治疗好呢？通过上述动作疾病导致的胳膊疼是可以得到缓解的 ， 但要注意这套动作结合了头、颈、肩、手等部位 ， 做动作前要先熟悉步骤 ， 避免动作辐度过大引起胳膊更严重 。做了正规的锻炼后患者要停止动作 ， 胳膊疼时不定剧烈或是大动作的活动 ， 反而会出现更严重的局面 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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