运动损伤 - 股四头肌拉伤和挫伤处理方式股四头肌挫伤处理原则( 二 )

（2）滑步机

（3）治疗带帮助髋部屈曲，伸展，外展及内收运动

（4）步行运动渐进至慢跑运动。（无痛）

（5）30°微蹲无痛

（6）开始特殊运动相关训练及敏捷度训练

（7）等速肌力训练仪（在高速下），病患仰卧

注意：在股市投机撕裂并伴有摸到的缺陷时也适用此训练，持续的缺陷是常见的，但极少需要手术或造成功能丧失。

返回竞赛场时，开始适当的运动前伸展操及准备活动。

文章插图
返回竞赛场的条件

1.双侧股四头肌的柔软度已达平衡

2.再尽全力进行功能性训练时无任何不适当症状

3.等数激励测试贯彻股市投机激励以达建设的85~90%

股四头肌挫伤的立即处理

1.伤后瞬间将膝关节固定在区区120度。

2.前24小时使用膝关节支架（膝关节120 。屈曲）及拐杖之后取下支架。

3.24小时后使用拐杖、高伏特电刺激、冰敷、股四头肌伸展运动。

早期

目的：限制出血

模式：高伏特电刺激休息压迫抬高

中期

目的：重建无痛的活动

模式：无痛股四头肌等长收缩运动15~20分钟，俯卧及仰卧主动屈曲，健侧腿重力协助运动，低阻力原地踩脚踏车。

后期

目的：功能性康复肌力及耐力

模式：主力，真的无痛，原地踩脚踏车，等速肌力训练仪，游泳，行走，慢跑，跑步。

大腿挫伤后返回竞赛场的条件

1.在冲撞性运动中受伤的区域被适当的保护使用大腿护垫

2.完整对称的股四头肌柔软度

3.等数激励测试达到建设股市投机85~90%的激励功率及达最大力矩的时间

4.触诊患侧股四头肌不会引起压痛

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