牙齿上黑渍怎么去掉养成早晚刷牙的好习惯

牙齿上的黑渍比较严重的话可以通过洗牙来去除，如果牙齿边缘发黑比较严重，可以通过冷光美白的方法清除牙齿表面跟深层附着在牙齿上的色素。牙齿上面的黑渍还有可能是蛀牙的表现，这种情况下需要及时前往医院。

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我喝咖啡比较多，时间久了牙齿上会有黑渍，如果和我一样是因为爱喝咖啡或者爱喝茶、爱抽烟导致的牙齿表面黑渍，可以使用草莓酱来去除。我的方法是：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面， 5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

如果你发现自己出现了黑斑牙，应养成早晚刷牙的好习惯，饭后记得漱口，每天至少刷两次，刷牙的同时用舌刷清洁舌头北部，尽可能避免食用过甜或深色的食物，出现黑斑后也要及时就医，找到根本原因，及时治疗，避免对自身口腔健康的不利影响。

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日常生活中也要保持良好的刷牙习惯防止牙齿上出现黑渍。我刷牙的时候牙刷是不蘸水的，干牙刷挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三” 。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。

进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。
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