性感的身材一定是要凹凸有致 ， 胸部并不仅仅要大 ， 而且要美 。如何才能拥有性感的胸型?一起看看美胸瑜伽动作吧 ， 促进血液循环 ， 能帮助丰胸、提升胸线 ， 健美胸型 。
◎ 站姿动作
1、山式站姿预备 。
2、双脚打开约一倍半肩宽 ， 双脚往右边转;双手伸直在背后互扣 ， 扩胸让胸部往前顶 ， 头微微向后仰 ， 喉咙顺势打开 。
3、吐气时 ， 上半身往前弯 ， 后腿微弯保护膝盖 ， 胸部仍然保持往前推出去 ， 最后想像要让脸去碰小腿 。依据自己的体能适时伸展即可 ， 不要过度勉强脸去碰膝盖 ， 以免拉伤后腿肌腱 。
◎坐姿动作 1
1、坐姿 ， 采散盘坐即可 。
2、双手在胸前合掌 ， 用力向中间集中力量互推 ， 重覆进行约15~20回 。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中 ， 变得紧实 。
◎ 坐姿动作 2
1、双腿弯曲跪地 ， 臀坐脚跟预备 。
2、双手往后置于臀部后方的地板 ， 吸气时身体挺胸后仰 ， 下巴抬高 ， 视线落在天花板;挺起胸部 ， 维持自然呼吸 。后仰时千万不能憋气 ， 尽可能保持平稳呼吸 ， 做好动作 。
3、吐气 ， 臀部抬离地面 ， 右手伸直往后上方延伸出去 ， 头可以顺势慢慢往后仰 ， 视线看著右手指尖 。侧身尽量保持在同一条直线上 ， 结束后臀部降下来坐回地板 ， 休息后练习反侧

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