健身房新手须知哪些事项


现在越来越多人加入健身行列 , 很多人会去健身房健身 , 但是很多的健身房新手在初入健身房的时候什么都不知道 , 导致了很多不必要的问题发生 。健身房新手须知哪些事项呢?下面就一起来具体了解一下 。
1.健身费与教练费:
健身费是健身卡的费用 , 办完健身卡以后您就可以享受健身俱乐部的一切服务了 。如果您想让教练做指导 , 也就是俱乐部独有的私人健身教练 , 是需要额外收费的 , 价位一般在100-300/小时 。
如果您有一定的训练基础 , 交完健身费办好健身卡以后就可以健身了 , 不需要任何添加费用 。
2.集体课:
集体课程是到健身俱乐部健身的一大向往所在 , 一般俱乐部都会开设10种以上的健身集体课程 , 比如:瑜伽、街舞、拉丁舞、肚皮舞、搏击操等 。
这样可以增加会员健身的趣味性 , 娱乐的同时锻炼了身体 , 这是在俱乐部健身最大的优势之一 。办好健身卡以后就可以参加所有集体课程的锻炼 , 不需要额外收费 。
3.无氧训练区:
健身俱乐部会把健身区分成自由重量区和固定器械区 , 自由重量区又被称作是高级训练区 , 而固定器械区则是初级训练区 。根据您的健身水平和训练目标可以自由在健身区锻炼 。


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