到了夏季 ， 由于天气炎热 ， 很多朋友都呆在屋子里不愿意出来 ， 害怕大汗淋漓 ， 但是身体新陈代谢是非常需要排汗的 ， 当汗液散去的时候 ， 大家会感到特别舒畅 ， 所以夏季需要排汗 ， 以保健康身体 ， 那么夏季该如何健康排汗呢？下面给大家提供六个小方法 ， 一起来看看 。
1、反序运动促进排汗
想要让主动出汗变得张弛有度 ， 出汗量适度有节 ， 不妨试试反序运动吧 。在反序运动中 ， 倒走是最适合促使身体主动发汗的方式之一 ， 通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制 。
你需要这样做：每天清晨7点左右 ， 在小区中进行倒走练习 。具体方法是：在倒走前 ， 活动全身关节 ， 做足热身运动 。两臂夹紧 ， 并随着脚步后移 ， 摆动 双臂 ， 以达到活跃身体的目的 ， 初始产生热量 ， 并排出汗液 。但需注意的是 ， 时刻关注身后的情况 ， 以免不慎摔伤 。每天清晨走15分钟即可让效果达到最佳 。
2、温敷毛孔 ， 舒展一下
想要让身体更加通畅地主动排汗 ， 毛孔的健康非常重要 。在夏日里 ， 更需要适当地舒展一下 ， 让它更加舒适地为你服务 ， 而对于毛孔的健康保养 ， 你只需要准备一条温热的湿浴巾 。
你需要这样做：用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背 ， 分别温敷5分钟 ， 这样可以自然地软化毛孔污物的作用 ， 不会因为裸露在外而让污物阻塞 。在温敷面结束后 ， 可用手指轻轻按摩皮肤 ， 促进身体代谢 ， 让毛孔可以更加舒展 ， 为排汗提供畅通无阻的通道 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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