跳绳减肥如何跳才是最有效的减肥方法,但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了,反而胖了,有的还伤害到了身体,这样是得不偿失的 。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了 。
跳绳是非常便捷的运动项目,也是有效的瘦身运动方式 。开始不要跳得太快,最好保持在每分钟100至120次,每跳150次或者跳一分半钟后可稍微休息,如此反复3至5组 。
提示:
1.跳绳长度要合适
跳绳不宜过长,双手握绳保持在肩部偏下一点即可 。
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