健康饮食的演讲稿100字健康饮食的演讲稿( 二 )

活动目的：
通过本次主题班会，学习安全知识，掌握一些安全常识，增强学生安全意识，逐步提高学生的素质和能力。
活动形式：小品、比赛、游戏，诗歌朗诵等。
活动过程：
主持人开场白：
甲：老师们、同学们，大家下午好！“安全”是一个永恒的话题。当和平与发展成为时代的主题时，安全则变得更为重要，和平安宁的生活需要安全、经济的腾飞需要安全、时代的发展更需要安全。而作为学校，学生是跨世纪的接班人，是祖国的希望和未来，学生的安全教育直接关系到我们学生自身安全、健康地成长。也是关系到广大家长的切身利益，社会稳定，更关系到民族的兴旺和国家的前途。
合：108班主题班会时时刻刻注意安全现在开始！
乙:我们是21世纪的主人... ......

文章插图
健康膳食演讲稿煲汤煮粥抗掉眠
脂肪中含有前脑影象功效和活动必需的物质——磷脂和胆固醇,是以,适当吃些脂肪性食物,如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉、落花生和核桃等坚果,对中学小时候起说,可帮助学习,还可增进身体生长发育。值患上一提的是,油炸、油煎、油泡、肥肉等食品,因脂肪含量特别高,不利于康健,宜尽量避免。
牛奶煮鸡蛋:镇定心神安定易入眠
深度睡眠篇
大鱼头煲汤:益脑
晕厥多是因为血糖供应不足,导致的低血糖反映。导致低血糖反映主要的饮食缘故原由有多是不吃早饭,或因正餐主食不敷所导致。
拥抱康健,欢愉成长
放松心情多运动
康健是人能安享到的最幸福的事情。只有领有了康健,其他的一切寻求才成为有可能。康健不仅是生存的理由,更是糊口的乐趣。缺乏康健的人生黯淡无光,于人于己都是一种莫大的痛苦。康健让人生充满安宁与欢愉,最简略、最平淡,但却最贵重。
核桃果仁瘦肉汤:益智补脑
二忌乱饮乱食
莲子桂圆百合汤:心神安定定胆疗治多梦
近期气候炎热,学习严重,进餐冷品及不洁食物容易导致食物中毒,影响复习、考试。
同学们,有康健才有幸福的将来,咱们胸怀壮心要大展鸿图,身体是咱们宝贵的财富,希望各人热爱生命,拥抱康健,共同祝愿明天,创造美好的人生!
新鲜蔬菜、水果等可供给富厚的维他命、矿物质元素,可减轻机体疲劳,帮助提高学习效率。这个之外,食物的合理配搭,可帮助提高营养的接收效率,例如粮食同肉类、蔬菜配搭进餐,可彼此促进接收。三餐膳食摆设也特别重要,一般而言,早饭吃好,应有主食、鸡蛋和奶类等,中午保证吃饱,晚饭宜清淡为主。如果夜里深度睡眠晚,可在睡前1小时摆设加餐,以水果、牛奶、面粉做的细条状食品等为宜,不宜过多、过油腻。
6、不吃色彩鲜艳的肉类食品。
糯米大枣粥:心神安定补血使人沉睡
4、饭前洗手,以防病从口入。
氨基酸中的谷氨酸对前脑的愉快抑制平衡起着意要效用,对活跃脑细胞不可或缺。氨基酸中的赖氨酸有增强影象的效用。逐日1个蛋、两杯奶,3两肉或鱼,4两豆腐,可基本满足中学生一日氨基酸的需要。
肉蛋鱼豆补蛋白
一忌盲目进补
三、不买小厂家出产的三无食品。
乌鸡党参黄芪:增强健康水平
一、选择有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。
数量适宜脂肪助影象
五、不要用份子化合物塑料成品盛放高温食物。
食物多样保均衡

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