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不管你几点钟吃第一餐，都把第一餐当成早餐来吃，一定要以低GI指数的食物为主，比如：粗粮+肉奶蛋+蔬菜 。

值得注意的是，如果你有不健康的生活习惯，属于胆结石高发人群，最好还是按时吃早餐 。

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我希望大家能够认清，你的体重，并不是由于吃早饭或者是不吃早饭来决定的 。

不要以为不吃早餐，就会变胖 。

也不要以为吃了早餐，你就能不胖了 。




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不管之前的早餐习惯如何，它与肥胖之间并没有直接的因果关系，而适当地改变饮食习惯，可能是更值得你考虑的一种减肥方式 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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