帮助减肥的水果（想减肥的ＭＭ看过来！8种水果助你 减肥成功） 随着秋季的到来，天气已经没有了之前的燥热，很多人开始胃口大开，有人也开始担心吃得多会长胖 。其实，在饮食中，有一些饮食习惯和食物是可以帮助减肥的，比如餐前吃个橘子 。下面，我们就来盘点下哪些水果是有减肥功效的吧！
餐前吃个橘子不长胖
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橘子
多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢 。此外，橘子富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收 。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多 。现在正是吃橘子的时节，可以买些橘子回来试试 。
8种可以帮助减肥的水果
1、苹果
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苹果
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高 。
2、柚子
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柚子
美国加州营养学和新陈代谢研究中心的一项研究发现：在不改变其他饮食习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的人，持续12周以后，体重平均下降了1.6公斤 。柚子中含有的化合物是一种天然的减肥剂 。
3、芭乐(番石榴)
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芭乐
芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道 。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！
4、奇异果
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奇异果
奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，可以增强体内免疫力、降低胆固醇、改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容……另外奇异果本身的热量就极低，是非常不错的减肥水果 。
5、香蕉
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香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能 。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥 。
6、樱桃
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樱桃
研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖 。另外，樱桃还是甜食的理想代替品 。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望 。
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