芭蕉的热量高吗一个芭蕉的热量是多少芭蕉热量高还是香蕉热量高

芭蕉热量高还是香蕉热量高（芭蕉的热量高吗一个芭蕉的热量是多少）很多人喜欢吃芭蕉，但是又担心吃芭蕉后会长胖。那么芭蕉的热量高吗？一个芭蕉的热量是多少？下面就一起来看看吧。

芭蕉和香蕉是差不多一样的，无论是味道、外形、口感、营养都接近。同时吃芭蕉有通常润便的好处。那么芭蕉的热量高吗?一个芭蕉的热量是多少?

文章插图
芭蕉的热量高吗：

芭蕉吃多了是有长胖的可能的。芭蕉毕竟100g里面也是含有109千卡的热量的，大量的食用会导致热量在体内堆积转变成脂肪;而且，芭蕉中糖分含量也比较高，吃过多的芭蕉，会导致糖分在体内过量聚集，不能得到及时的消耗，也是容易转化成脂肪堆积在体内，也就可能导致长胖。

文章插图
一个芭蕉的热量是多少：

芭蕉和香蕉差不多，热量不低，但也不算很高，每100g可食用部分有109千卡的热量。脂肪也很低，每100g可食用部分脂肪为0.1克。而且，芭蕉营养丰富，既可以提供身体所需热量又不会导致脂肪堆积，而使人长胖;再加上芭蕉中是含有大量膳食纤维的，能促进消化，在一定程度上不仅不会长胖还能帮助减肥。

文章插图
芭蕉的食用禁忌：

1、高血压、冠心病、动脉硬化者、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉。

2、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。因为芭蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

3、芭蕉不宜空腹食用，最好是在饭后或是两餐之间食用为好。因为芭蕉中含有较多的镁，空腹食用会使人体中的镁突然升高而对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

4、体质偏虚寒者尽量少吃芭蕉，胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃芭蕉。

5、孕妇是能吃芭蕉的，孕妇妊娠期间食用芭蕉不但能补充一定的营养成分，还能缓解便秘的症状。可，是因为芭蕉性寒，孕妇在怀孕初期应该少食用。血糖高的孕妇也应该尽量少食用，因为芭蕉是高糖分水果。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

芭蕉的热量高吗 一个芭蕉的热量是多少 芭蕉热量高还是香蕉热量高

芭蕉的热量高吗一个芭蕉的热量是多少芭蕉热量高还是香蕉热量高