每天吃200g鸡胸肉不多 。200克鸡胸肉含有热量266大卡 ， 蛋白质大约是40克 ， 脂肪为10克 ， 从营养学角度来看 ， 一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的 ， 不算多 ， 是非常合理的量 。
每天吃200g鸡胸肉多吗

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具体要根据自己的身体代谢来规定吃的量 ， 配合蔬菜食用才是营养均衡的 ， 每天食用的多少取决于体重 ， 每千克体重每天食用鸡胸肉10g 。
鸡胸肉蛋白质含量较高 ， 且易被人体吸收入利用 ， 含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一 。
高蛋白食物会增加饱腹感 ， 促进身体新陈代谢 ， 提高热量消耗效率 ， 不论你是减脂、增肌还是维持目前体重维度 ， 鸡胸肉都是非常有益的 。

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