身体自我检查表自我检查( 二 )

手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。

手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。

手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若长如此则可能是甲状腺异常。

背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。

伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。

单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。

洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。

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皮肤出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。

打鼾：情况十分严重提示可能鼻子或呼吸道出了问题。

磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。

必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。

经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。

你的健康达标吗？

1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？

2、两只各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？

3、上下跳动10次，心跳是否加速？

4、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？

5、能否后踢到自己的臀部？

6、不挪动双脚，能否转身向后看？

7、坐飞机或火车时，能独立的将装着物品的箱子放在行李架上？

8、拿着重物上下楼梯是否感觉吃力？

9、跳10分钟节奏快的舞蹈是否会喘气？

10、连续走30发分钟是否感到疲惫？

自我检查（身体自我检查表）

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