开合跳是常见的热身运动之一，其具体动作是身体直立、抬头挺胸，双手放在身体两侧后，跳起来双手向头顶伸展、双脚向两侧移动，之后回到初始位置并重复上述动作就可以 。进行其他运动前先进行开合跳训练，可以起到较好的热身效果 。
开合跳是常见的热身运动开合跳是比较常见的热身运动，其运动方法是身体直立、抬头挺胸，双手置于身体两侧，之后跳起来双手向头顶伸展、双脚向两侧移动，之后回到初始位置并重复以上动作即可 。
开合跳的作用开合跳这项运动没有任何技术要求，但是在进行其他运动之前，如果可以进行几组开合跳运动的话，可以起到很好的热身效果，在一定程度上可以避免运动过程中受伤 。
此外开合跳对人体的四肢、关节都有较好的锻炼作用，平时经常进行开合跳锻炼可以让身体素质提高，同时还有助于塑造身型 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 曹妃甸工业区规划图 曹妃甸工业区是哪个区？
• 雪达犬是大型犬吗 雪达犬为什么是禁犬？
• uc下一页:新主播起什么名字能火
• 2022年5月26日是农历多少-良辰吉时分析
• 2021年10月6日开工好不好-是复工的好日子吗
• 杨桃的正确吃法是什么?杨桃其实有很多吃法，就比如这几种简单又美味
• 杨桃的正确吃法是什么?杨桃的正确吃法图解 可以连皮一起吃哦
• 1975年1月出生的属兔人是什么命,五行属缺查询
• 2022最火个性网名 2022火爆网名男生女生版
• 1987年出生的属兔人是什么命,一生感情事业财运势详解