前滚翻的保护与帮助:前滚翻保护帮助者单腿跪立于练习者的侧前方,前滚时一手托其颈部,随后换托其背,另一手托其大腿后部 。建议三人或两人一组,两人或一人进行保护 。前滚翻是体操运动的基础动作之一,同时也是一种自我保护的方法 。
前滚翻的保护与帮助
![前滚翻的保护与帮助](http://img.sichuanlong.com/220609/0231454L0-0.jpg)
文章插图
文章插图
前滚翻由蹲撑开始 。人重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝,低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫 。
依次经颈、背、腰、臀向前滚动,当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立 。
前滚翻首先掌握前后滚动的动作,再学习团身前滚翻 。掌握团身前滚翻后,再要求两腿蹬直团身前滚 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- c60的性质及用途
- 寒冷性荨麻诊的病因
- 治湿疹的办法有哪些
- 治疗慢性皮炎的方法有哪些
- 支气管肺炎支原体的症状有哪些
- 化胧性腮腺炎的治疗方法
- 富有文学韵味的群名
- 社会公德的例子
- 被恩格斯称为喜剧之父的是
- 体测前怎么准备