运动对肾好吗


运动对肾好吗

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出现了肾脏疾病的朋友,大家都不提倡他们参加运动,患上了肾病就应该抛弃运动吗?运动对肾好吗?对于患上肾脏疾病的人群,不应该杜绝参加运动,可以根据自身情况选择运动的类型,主要以有氧运动为主,在适当的锻炼过程中,还可以帮助肾脏疾病患者恢复健康的状态 。
体育锻炼对肾脏的积极作用一般表现在两个方面:第一是促使肾脏的排泄能力加强 。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加,像尿素、尿肌酐等等,为了保持身体内环境的稳定,肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质,从而保证运动能力 。
第二个作用是增强肾脏重吸收的能力 。运动的时候排汗增加,身体内的水分就会减少,为了保持水分和盐分,肾脏就会增加对这些物质的重吸收 。
肾炎分急性、慢性两大类,急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动 。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退,进一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好办法 。
刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步,练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操,等身体状况进一步好转以后再练习太极拳,适当慢跑或长时间地散步 。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断 。
如果锻炼后感觉良好,疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样,这说明锻炼效果是好的,可以继续进行,否则就要适当减少运动量 。
运动对肾好吗?如果肾脏疾病病患想要参加运动的话,需要在肾病稳定的阶段进行,一般在疾病痊愈的一年之内最好不要做剧烈运动,以免导致疾病复发,可以慢跑、散步、打太极等等,都可以促进人体血液循环,减少肾病的加重 。


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