夏天吃西瓜有什么好处和坏处夏天吃西瓜减肥还是增肥

西瓜含有丰富番茄红素，番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。
西瓜可清热解暑，除烦止渴，西瓜中含有大量的水分，在急性热病发热、口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上得到改善。
西瓜果肉细嫩多汁，人体很容易吸收，这样可以快速帮助人体补充水分和营养物质，尽快恢复体力。
西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
西瓜含水份多，能起到利尿通便的作用，将西瓜打成汁喝，通便效果很好。便秘时间过长，将西瓜那层硬皮打成汁喝，并加入蜂蜜，能够帮助通便。
西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维。它能够有效降低癌症的患病机率，尤其是肺癌和结肠癌。

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夏天吃西瓜有什么坏处坏处一，吃西瓜涨肚皮，尿多。
大家晓得的撒？西瓜的主要成分都是水，如果吃多了，那肯定会涨肚皮的。而且西瓜吃多了肯定排尿的次数也会相应的增加。所以吃西瓜一定要有度。
坏处二、西瓜的糖分多，糖尿病患者一定要少吃或者不吃
西瓜真的好甜又好吃，里面的葡萄糖、蔗糖和果糖等含量自然就很多了，经常吃西瓜的人，血糖容易升高。如果是有糖尿病的人吃多了，那就不太好了。
坏处三、西瓜吃多了容易长胖
西瓜的糖分多，热量非常高，经常吃西瓜或者吃西瓜过量，而每天能量的消耗又比较少的话，就会容易长胖了。
坏处四、吃西瓜容易拉肚子
如果切西瓜的刀子没洗干净，或者西瓜放太久已经变质了的话，一定不要吃。抵抗力差的人吃了容易拉肚子。当然注意这些问题了应该就不是问题。不知道有没有网友吃过麻辣味的西瓜？
坏处五，感冒，体寒、孕妇或者大姨妈来了的人不适宜吃
西瓜是寒凉的东西，吃多了会对感冒或者体寒的人产生不良影响，大姨妈来访的美女们也不能吃生冷的东西。所以如果这些人群吃了西瓜的话，是有一定坏处的。
当然，这些问题对于我来说根本就不是事儿。总之，我认为吃任何东西都要有度有量。

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夏天吃西瓜减肥还是增肥吃多了可能会增肥，减肥是不可能了。
西瓜作为一种夏季常见的食物，适量吃一些一般不会对人体产生什么影响，但是长期过量食用的话也是可能会导致发胖的。
通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的热量，而一个西瓜一般有4-5千克，也就是包含约1200-1500大卡热量。这个热量还是比较多的，所以夏季虽然适合吃西瓜，但是食用的时候也要注意量。

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