健身一种体育项目 ， 尤指包括徒手或用器械的体操 ， 体操可以增强力量 ， 柔韧性 ， 增加耐力 ， 提高协调 ， 控制身体各部分的能力 ， 从而使身体强健 ， 平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息 。
健身对身体健康有好处 ， 难道对心理也有影响吗?答案是肯定的 ， 健身不但对身体健康有帮助 ， 还能调节人们的心态 ， 使其心理也得到健康发展 。
1、培养自信的好方法
现在社会竞争日益激烈 ， 每一个人都面临来自各方面的压力 ， 这些压力虽然是人们继续前进的动力 ， 但也是人们产生悲观情绪的源头 ， 面对压力 ， 很多人都会因为强烈的挫折感慢慢不再相信自己 ， 开始对自己产生悲观失望的情绪 ， 并因此一蹶不振 。其实健身也是一样 ， 刚开始都不可能马上就取得多么好的成绩和效果 ， 都是从基础的目标开始努力 ， 每一次进步都会让自己感到十分兴奋和开心 ， 在日积月累的过程中 ， 也会出现暂时无法逾越的瓶颈 ， 如果此时选择放弃 ， 将肯定会让之前的所有努力全部付之东流 ， 不甘心之余 ， 只能告诉自己一定能行 ， 给自己打气 ， 靠着这股信念咬牙坚持下去 ， 当有一天通过努力真的突破瓶颈 ， 出现质的飞跃的时候 ， 那一种成功的喜悦和征服的自豪感会让自己真正体会到自信带来的神奇力量 ， 然后再把这种信念带到日常生活中去应付各种各样的压力时 ， 还有谁会轻言放弃呢?
2、自我调节的调节剂
人们每一天都在重复做着很多相同的事——工作、学习、生活 ， 平淡无奇 ， 毫无新意 ， 时间一长难免出现疲劳甚至厌恶情绪 ， 这个时候就需要换个环境来调节一下疲惫的身心 ， 舒缓一下那根已绷得很紧的神经 。适当的进行一些健身活动 ， 不但能够转移注意力 ， 让大脑得到新的刺激点 ， 而且还能在新的刺激点中得到一种情绪释放 ， 从而让疲惫的心态得到放松和休息 。经过调节过的心态 ， 就像汽车加满油一样 ， 又会开足马力回到生活中去 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 生活即运动　运动是一种生活态度
• 警惕健身时的异常感觉 1/2
• 全民健身　健康生活从运动开始
• 运动健身张弛有致才能事半功倍
• 个人健身首先要选择对的运动 1/2
• 比亚迪7座商务车图片及报价 「新能源mpv商务车大全」
• 时代回归 找回健身的趣味 1/2
• 不爱健身的人用来逃避健身的十大理由 1/3
• 周末“暴饮暴食”式健身不益健康
• 塑身秀体挤出脂肪的6个小窍门 1/3