六步健身法提高性功能 1/3 _生活百科-四川龙网

阳痿让多少男人抬不起头，治好阳痿除了饮食，心理的治疗外，结合健身的方法才能达到最有效的方法。以下是很多阳痿患者青睐的健身方法，效果甚佳，来学习下吧！
提高性功能的“六步健身法”
1强健四肢
四肢不够强健者，在某一体位进行性交时，常会感觉到难以支撑下去，不得不提早结束性生活。这说明把四肢练得强健有力，是很有益于性生活的。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等，都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。
2增强肢体的柔韧性和灵活性
肢体不仅要有力，还要有柔性、弹性，否则性生活时不会感到得心应手，随心所欲。有时反而会出现腿部僵硬或抽筋，身体要散架似的感觉。柔性和弹性使你能相当长的时间保持一个姿势仍不感到吃力难忍，变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢娱。

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