防抽筋：连续游泳别超两个小时
抽筋是游泳时经常遇到的意外 ， 主要原因一是事先准备活动不够 ， 游泳时忽然进入剧烈运动状态 ， 导致肌肉过度痉挛、收缩 ， 发生抽筋;二是游泳时间太长 ， 肌肉疲劳 ， 乳酸聚集过多 ， 导致抽筋 。一般来说 ， 游泳持续时间不应超过1.5小时-2小时 。因此 ， 为避免意外 ， 下水前必须做热身运动 。
防晒伤：傍晚游泳较理想
长时间暴晒会引起急性皮炎 ， 亦称日光性皮炎 ， 海边因折射紫外线尤其强烈 ， 因此在太阳下游泳更易患上日光性皮炎 。为防止晒伤 ， 室外游泳最好避开太阳猛烈的中午 ， 傍晚游泳比较理想 。
防红眼：不要用手揉眼睛
红眼病可以通过接触传播 ， 传染性强、传播迅速 ， 沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介 。健康的人到了公共泳池 ， 也应当有防备之心 。由于不清楚周围人是否患有红眼病 ， 所以不要和他人共用物品 ， 应当携带自己的毛巾和换用衣物 ， 游泳时不要用手揉眼睛 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 不同年龄男性健身方案
• 与空气沟通 三种呼吸健身法 1/3
• 完美健身离不开正确饮食 1/3
• 冬季健身不要做跳跃运动
• 这样健身,拥有性感腹肌 1/2
• 健身后多吃糖好不好?
• 您跑进健身误区了吗? 1/2
• 适合瘦下半身的健身运动 1/2
• 春季预防高发病要健身
• 春季健身容易走进的误区