胃胀气怎么办快速解决？消化不良这样做立马不涨了

当我们感觉到胃胀气的时候，应该怎么办快速解决呢?如果出现了消化不良的话，那么不妨可以这样做，绝对会让不适感立马消除。
首先我们要知道导致胃胀气的原因都有哪些?然后再去想办法去解决。
一、胃胀气的原因
1、饮食方面不注意或者是不卫生的话，也会导致胃胀气。
2、情绪不稳定，比如说容易发怒或者是生气的话，也会出现这种状况。
3、而不当的饮食和摄水量过少也会导致胃胀气或者是便秘。
4、另外生活压力过大的话也会会导致这种情况。
二、胃胀气怎么办快速解决?
那么长期出现胃胀气应该怎么做呢?
第一：吃完饭之后不要立马运动，也不要久坐不动。建议吃完饭之后可以稍微散步一小会儿，或者是站立一会儿，不要做压迫胃部的动作，比如说趴着或者是坐着，这样都会导致胃部的不适。
第二：喝米粥。出现胃胀气的话，可以吃一些热食或者是米粥，建议多吃一些杂粮食物，这样也是可以缓解，也是可以促进肠道蠕动，从而缓解胀气的情况。
第三：摄入高纤维食物。选择高纤维的食物，比如说一些水果或者是蔬菜，这样都可以促进肠道的蠕动，从而让肠道更加的健康。
第四：适当的运动。日常生活中注意适当的运动，这样也可以缓解肠道的不适，从而解决胃胀气的情况。
第五：服用一些药物。如果说经常出现胃胀气的情况，那么大多都是消化不良导致的，因此可以口服一些有助于消化的一些药物，这样可以缓解状况的。
当然啦，最主要的还是要注意生活和饮食方面的规律，保证食物营养健康以及食物的卫生，另外就是不要吃得过饱以及辛辣刺激性的食物尽量少吃，这样都可以缓解胃胀气。
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