减掉小肚腩真的有那么难吗?教你几招小动作 ， 和爱人一起练习吧!每天几分钟 ， 轻松搞定小腹赘肉 。
1.双人仰卧起
如图 ， 一方平躺 ， 另一方长跪 ， 上身和腿同时抬起 ， 静力保持10-30秒 ， 同伴协助保持平衡 ， 对方可适当托住双脚以帮助 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 简单又实用的＂零器械＂健身操
• 与男士们分享的十大健身铁则 1/3
• 适合白领 能达到良好效果的简易健身活动
• 羽毛球健身注意五点游刃有余
• 老年人家庭实用健身操
• 居家5个小动作 健身也快乐
• 室内健身运动不受天气影响，好处多
• 堵车也可以健身 你试过吗？
• 跳绳健身对多种脏器有保健作用
• 平凡生活中的健身