浴室里巧健身的6大妙招


1.浴缸里的快乐时光:在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送 。弯曲双手,手肘尽量往后伸 。当臀部快接近地面时,再用双手的力量把它往上抬 。重复以上动作10次 。它可以帮助紧致二头肌 。
2.脸部肌肉训练法:先给镜子里的自己一个美丽的笑脸,然后开始试着放松整张脸:蹙额皱眉,闭紧眼睛和嘴巴,然后有意识地将其放松 。这时候再看看镜子里的自己,是不是已经变得精神多了?
3.擦脸的时候:可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸 。
4.刷牙的时候:双腿与臀同宽站立 。先抬起脚后跟,然后再慢慢往下压 。但尽量不要让它贴地 。
5.吹头发时:可分开双腿与臀同宽站立 。屈膝,将全身的重量全放在脚后跟上,头部和上身向前弯曲,保持该姿势吹头发 。
6.巧用毛巾:挺直站立,双手抓住毛巾,在垂直方向上下用力往两端拉 。保持该姿势20秒 。


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