与多数体育项目不同，健身操是在音伴下进行练习，这样充满动感的练习环境，不仅能锻炼身体，还能增强学生的节奏感和乐感.众所周知，音乐是健身操的灵魂，不同年龄的学生会选择不同的音乐，教师必须为学生选择适合他们的音乐，也可让学生自由选择健康向上，节奏明快的音乐，从学生的爱好入手，往往可达到较好的效果，提高学习的积极和主动性 。
夯实基础，培养塑身意识如果要让学生对所练习的内容感兴趣，必须从他们的实际需要出发，青春期女生健美修长的身材，健身操有氧和无氧相结合，动静相融的特点，正符合学生需要.第1学年的教学内容由易到难，结合优美的旋律，让学生愉快的学习和锻炼，体验运动的乐趣，为以后的拓展型课程打下扎实的基础.师生同练，发挥小干部作用，分层教学，培养创新精神和展现自我风采是此阶段的重要手段和目标 。
组合练习，无论怎样复杂的健美操套路都是由基本动作和动作小组合组成的.在基础练习中，对1些单个动作进行整理归类，带领学生练习，让学生逐步掌握的基础动作就可编成各种自己喜欢的组合.此阶段，教师真正可实施探究性教学了，"探究学习"重视学生自主学习能力和创新能力的培养，有利于学生掌握获取知识的方法，关键在于让学生用最少的时间，最快地掌握知识和提高技能.在此阶段，首先，教师应多准备1些健美操录像带，让学生有1个感性认识，激发他们的求知欲，通过自身的创编，主动地掌握技术动作，学生的精神面貌，动作的协调性，美观性，自娱自乐都得到了提高.其次，提高学生的柔韧性及动作的技术性，强调动作的力度和身体在运动中的整体感觉.再者，以点带面，分组编排短曲练习，形成良好的课堂竞争气氛.最后，重视编排套路的理论知识，及各种队形及学生间的配合等.总之，教师的作用要转变为指导作用，突出学生的自主练习 。
实际运用，发挥潜能在学生掌握了健美操的创编思想和方法的基础上，教师应给学生更大的学习空间，把课堂学习与课外的流行与自己喜好有机结合起来，让学生去挑选自己喜欢的音乐，把握不同的音乐风格去编排不同的套路进行学习.今天的健身操内容正在不断丰富，Hip-Hop，Latia

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