飞镖运动不像网球、游泳受场地、天气限制，它只需在室内有一块不大的空间即可 。把镖靶固定在墙上，人站在二三米处的线外投掷，无论何时，兴致所至，就可以练习 。飞镖运动玩法简单：侧身面对镖靶，身体略微前倾(注意保持平衡)，用拿毛笔的姿势持镖，靠上肢小臂的力量带动手腕和手，对准镖靶轻轻掷出即可 。
飞镖运动不仅趣味性强，老少皆宜，还具有独特的健身功能：一次简单的投镖运动，调动了全身上下多个器官，综合了眼睛和手、脚的动作，锻炼了人的注意力和平衡感 。特别是对那些从事脑力劳动的白领阶层、办公室一族能起到放松精神、消除疲劳的作用 。
飞镖运动也有一定危险性 。飞镖的镖头较为尖利，不玩时要把飞镖

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