工作了一天，跑来跑去是不是感觉自己很疲惫，甚至到了倒头就睡的程度？但是还有比睡觉更有效的解乏方式，就是泡澡 。
日本人自古就爱泡温泉、现代人早已养成了每日沐浴的良好习惯 。适当的泡澡对身体还是有益的，但也不可过量过时 。今天给美粉们介绍一个日本的“橘皮组织沐浴法”，只要花上20分钟左右就能缓解疲劳，帮助排除废物 。
所谓的“橘皮组织”，就是体内多余水分和陈旧废物堆积 。大把抓起腹部、大腿和臀部，表面会跟橘子皮一样凹凸不平就是“橘皮组织” 。
但是泡澡也不是在浴缸里待上很久，而是要遵守三分钟的循环，橘皮组织沐浴法的步骤如下，全程大概20分钟左右
1. 泡澡（约 3 分钟）；
2. 洗身体（约3 分钟）；
3. 泡澡（约3 分钟）；
4. 洗头和脸（约3 分钟）；
5. 最后再慢慢的泡澡（约5～10 分钟） 。
做完5个步骤，让身体变温暖之后，用冷水冲脚踝以下（最好是膝盖以下）的部分 。冲冷水能加速身体循环 。起身后，从脚底到全身都能变得非常暖和，但是经期不要轻易尝试，反而会对身体造成损害 。
如果这个泡澡方法都能缓解身体的疲惫，小美在建议您体验美珂帕丝的，90°石灸养元护理，这个项目尤其适合腰凉、腰酸、精力差、肾阳虚等因寒湿引起的身体亚健康问题，通过全方

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