小S:陆上游泳结实臀(图)
Step by Step
1.趴在软垫上,面朝下,双手张开向前平伸 。
2.慢慢同时抬高右手和左脚,再放下恢复原来的姿势 。
3.慢慢同时抬高左手和右脚,再放下恢复原来的姿势 。
4.可交互重复做10次 。
功效:除了提臀、收紧腹部,还可以伸展手臂 。
注意事项
重心要稳,腹部一并要用力才会有效果 。
加油!加油!
你做得很好!!
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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