图 小S:陆上游泳结实臀


小S:陆上游泳结实臀(图)
Step by Step
1.趴在软垫上,面朝下,双手张开向前平伸 。


2.慢慢同时抬高右手和左脚,再放下恢复原来的姿势 。


3.慢慢同时抬高左手和右脚,再放下恢复原来的姿势 。


4.可交互重复做10次 。


功效:除了提臀、收紧腹部,还可以伸展手臂 。
注意事项
重心要稳,腹部一并要用力才会有效果 。
加油!加油!
你做得很好!!


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: