患上颈椎病后常常要忍受颈椎肩周疼痛酸麻等病症的折磨，要想患者这些不适症状生活更加轻松，可以尝试一些简单的缓解方法 。在此，结合多年的临床经验，为大家总结了四招简单易行的方法，颈椎病患者不妨来试试 。

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4招缓解颈椎病不适
1、按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处 。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴 。经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行 。具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10～15分钟 。
2、热水袋热敷
用大号热水袋灌半袋开水(创载网刚开的水要稍放一会儿，温度大概80℃~90℃)，裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜 。夏天水温可以保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤 。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用，继续睡觉 。一般患者连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓创载网，甚至治愈 。其原理是：血得寒则凝、得热则行 。优点：温热度持续时间长，充分利用睡眠时间，纠正局部气血循环 。


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3、正确用枕头
颈椎病患者选择枕头要慎重，选透气性好，能随时创载网调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜 。另外，颈椎病患者要根据身体状况，调整睡姿，枕头过高或者过软对颈椎的健康都存在很大隐患，因此选择枕头和睡姿很重要 。
4、活动颈椎
就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施 。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通 。活动时幅度不宜过大，频率可慢些 。


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温馨提示
颈椎病患者出现颈椎疼痛病症后，很容易自行买膏药来治疗，这种治疗方法只能缓解病症，不能彻底治疗，还可能延误治疗时机导致病情恶化 。因此，建议长期颈椎疼痛的患者，需要到专业医院系统治疗，通过系统治疗彻底杜绝颈椎病伤害 。
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