养生小常识 _养生-四川龙网

饭前不宜饮茶吃海参忌吃醋。土豆富有营养，是抗衰老的食物之一。冠心病人忌吃豆腐。春季多喝热饮，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物。爱吃过咸食物的人，患胃癌的危险是普通人的两倍。麻油拌菠菜，润肠又通便，尤其适用于高血压、脑外伤后遗症之便秘者。有胃病的患者，胃酸过多，不宜多喝牛奶，牛奶不易消化，可吃些豆浆、果汁饮料，面包、鸡汤等，豆类、蒜台、芹菜、韭菜等食物对胃病患者也不好，会使溃疡复原缓慢。维生素A可以使人的皮肤柔润，眼睛明亮，并减少皮脂溢虫，而使皮肤有弹性，很多水果和蔬菜以及奶、动物肝脏等都含有大量的维生素A 。大蒜，能使胆固醇下降。服用消化类、维生素类药物不宜喝热水。豆腐性偏寒，胃寒、腹泻、腹胀、脾虚者不宜多吃豆腐。吃过辛辣食物后喝杯牛奶，可迅速缓解口中的辣味。适宜吃水果的最佳时间为饭前一小时或饭后两小时。吃山楂、南瓜、红薯等食物可以助消化。吃多酶片忌吃动物肝脏。腹泻时的人忌吃小白菜，会造成消化功能失调。吃白菜可治便秘，咽喉肿痛，忌吃隔夜白菜，会中毒。胃病和气管炎患者不宜多吃盐，少吃韭菜。跌打损伤患者忌吃花生。牛肉和土豆不能同时服用。吃韭菜忌喝白酒。吃狗肉忌喝茶，高血压患者忌吃狗肉，容易得脑血管疾病。高血压患者吃胡萝卜、黄瓜、玉米、南瓜、黑木耳、绿茶等食物会对身体有好处。吃完螃蟹后不能吃柿子，会产生凝固，消化不良，严重者可能会引起食物中毒。吃死的河螃蟹会中毒，所以一定要买活的河蟹。参须、当归、枸杞炖鸡汤，补血养气，兴奋子宫，对身体有好处。起麻疹的时候不能吃醋，忌辛辣，应吃一些清淡食物、水果等。中年人身心负担相对较重，为缓解衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙等，又应保持低热量、低脂肪，营养素中的叶酸、维生素B1、B2、泛酸和铁、锌、铜、镁、硒等矿物质都和免疫能力有关联，人体缺乏时，都会严重影响免疫系统功能。滋补小窍门：大米二两、水、姜末，大米煮熟后，放进黄瓜片（去皮），再煮一会，粥粘稠后，每天早晚两次，可祛斑、美肤、润肤、减肥。胡萝卜、苹果、菠菜、芹菜、牛奶、蜂蜜煮粥喝，可补充因熬夜所流失的营养，不影响第二天上班，有营养，提神，精神百倍。将大雪梨一个连皮切碎，加入适量水和冰糖，炖煮后晾凉服食，可治咳嗽、暗哑、咽喉干痛。

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