前些日子，遇到几个朋友问及元旦怎么过的，十有八九回答是在家上网或打电脑游戏 。
电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病等“电脑病”随之而来 。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油 。
要小心电脑综合症
你是否常常在电脑前一坐就是几个小时?可要小心“电脑综合症”找上你 。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜 。此外，长时间处于光辐射还会引发头晕、头痛、失眠、免疫力下降 。
面对损害一一击破
了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来 。
损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病 。
对策：颈部由前向后、再由后向前做绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替 。然后交替做上下点头、左右摇头的动作 。每隔1至2小时重复几遍 。注意动作要缓慢、柔和 。
功效：对颈椎病可起到预防、缓解的效果 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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