早晨喝凉白开还是温水入库时间为2021-04-10 15:56:42、推荐关键词有:白开水知识,婴儿喝白开水,家庭饮水小知识
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一直以来,流行一个保健观点,早晨起床后喝上一大杯凉开水,认为如此对身体有五大好处:
1、补充水分 。人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分 。
2、防止便秘 。早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄 。
3、冲洗肠胃 。早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态 。
4、稀释血液 。早晨喝水后会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生 。
5、美容养颜 。早晨为身体补水,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的 。
早晨喝凉开水与温开水惊人差距
上述好处看起来似乎很正确很完美,其实大错而特错,它的片面性就跟西方科学观察事物的先天性缺陷是一致的——只关注局部和表面的现象,而忽视了整体与本质,早晨一杯水确实会引起上述一些生理指标的改变,但造成的危害远远大于从局部看对人的好处 。早晨一杯凉水会浇灭初生的阳气 。
中医认为,每天都是阴阳交替,不断循环的,人体从凌晨一点阳气慢慢升起,到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤,火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,人就会患上心脏病,而这种原因引起的心脏病,是不可逆转的 。治愈的机率很小 。
那么,早晨起来到底要不要喝水,应该喝什么水呢?早上起床后千万不要喝凉白开水,要喝就要喝热水,或者是温开水,对于体寒的人来说,建议早上切上几片生姜片,泡在热水里,因为生姜有助于阳气的生发,同时再加上几粒枸杞,是最好不过的 。运动过后喝凉水会炸肺 。
最后,再给大家提议,剧烈运动或劳作过后,不要喝凉水,它会伤及脾胃和肺的,还有就是饭前也忌喝凉水或饮料,很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的
家庭饮水安全小知识:怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水:早、中、晚餐前约一小时,应喝一定量水,因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
(2)空腹宜用温开水:喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜,牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用 。
(3)进餐喝汤舒胃肠:进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于其在小肠中的消化和吸收,如果餐前或者餐时不补充适量水分,餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液,引起口渴,这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担 。
通过上面的介绍,您一定对白开水的安全知识有所了解了吧 。小编最后提醒您,保证水质安全请使用家用净水器,一切有害物质均去掉,具体操作来关注佰佰安全网站吧 。
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