![如何滋阴润肺](http://img.sichuanlong.com/220601/0333144211-0.png)
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秋季的空气太干燥 , 湿度比较小 , 所以人体也就比较干燥 , 身体缺水比较严重 。这个时候大家咳嗽的频率也是增加的 , 尤其是得过肺炎的患者在这个季节特别容易反复发作的 , 吃药的同时也要注意养生的 , 日常的饮食有很多方法可以滋阴润肺的 , 下面我们一起去了解一下吧 。
提到滋阴润肺其实可以吃的食物有很多 , 但是特别想提到这样一种食物 , 它叫做藕 , 莲藕生熟都可以吃 , 并且最主要的是生熟的吃法可以起到不同的作用 , 莲藕生吃的时候属于凉性食物 , 生吃莲藕可以清凉入肺 , 有清热润燥的功能 。
加工之后的莲藕 , 性状就发生了改变 , 又凉性食物变成了温性食物 , 那么就具备了养胃、润脾的功能 , 所以说在秋季我们应该适当的吃一些莲藕 , 作法也很简单 , 最简单的方法就是炒着吃 , 可以与胡萝卜、木耳、白菜一同翻炒 , 加入少许酱油、盐即可 。或者莲藕榨汁 , 加入少许糖或者蜂蜜 , 有润肠、通便、预防秋燥、润肺止咳的功效 。
秋季还适合吃白萝卜 , 也恰巧萝卜丰收的季节也是秋冬两季 , 冬吃萝卜夏吃姜 , 赛过民间小药方 。秋冬寒冷的季节多吃萝卜可以顺气 , 化痰、健脾胃 , 并且可以润肺止咳 。
除了以上内容介绍到的润肺止咳的食物 , 日常还有很多食物呢 , 比如润肺的粥 , 百合 , 银耳 , 银耳雪梨等 , 润肺滋阴的效果都是比较好的 , 说了这么多大家都知道润肺滋阴的食物了 , 在此说一下 , 肺部不好的人避免吸烟 , 以及辛辣的食物 。
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