很多人都在抱怨没有时间去健身,没有时间锻炼身体,其实在我们日常的生活中很多时候都可以拿出时间健身的 。时间就像海绵里的水,你要去挤才会有的 。就比如厨房吧,你能想象出这也能拿来当健身场所的吗?
你没有听错,在厨房里照样可以健身 。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头,其中等待饭菜熟的时间可不短哦!等待的时候,动动手脚、扭扭腰臀,只要能长期坚持,不但做饭变得乐陶陶,你还会发现不知不觉就拥有了苗条身材 。
下面小编介绍2个适合在厨房做的健身的动作:
1、扩胸运动
保持站立姿势 。双手轻按在胸旁 。慢慢地踮起脚尖 。手肘向后摆动 。胸部同时向前挺出 。手肘反复向后摆动20
2、上半身拉抻
保持站立姿势 。脚向前迈出一步,双手同时高高举起 。胸部向前挺出 。深吸一口气,同时把脚收回,双手慢慢地放下 。左右脚交换,各做10次 。
广大的家庭“煮妇”们,看了上面的介绍是不是心动了呢?赶紧动起来吧,加入到健身的行列中来 。
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