熬夜看世界杯足球对身体的十大害处

在世界杯期间，球迷们连续数日熬夜看球，生物钟完全被打乱，一场世界杯看下来，黑眼圈、失眠、免疫力下降都找上身来。即使是鱼翅鲍鱼，吃多了也对身体有危害。更严重的是，随着人体免疫力的降低，各种疾病此时也会趁虚而入。
头痛和失眠的关系很密切，比如神经性头痛、偏头痛等，都会由于失眠而引发。所以，熬夜看球后常常在隔天上班或上课时感到头昏脑涨。据报道，美国研究人员通过实验发现，一个人如果连续一个星期每夜只睡眠4个小时，这将对人体吸收糖分产生不良作用。长期没有足够睡眠的人会对胰岛素失去敏感性，时间长了就可能引起糖尿病。一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病，休息不好，再加上观看比赛时的激动与刺激，很容易造成旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则出现脑血栓、脑出血、心绞痛、心肌梗塞、心衰等。失眠再加上观看球赛时的高度亢奋，会直接影响到大脑的植物神经功能，从而产生一系列内分泌功能紊乱。如女性月经周期紊乱、经期缩短，甚至停经;男性性功能也会有明显减退，甚至发生性功能障碍，并且还会出现眩晕、耳鸣、手抖、胸闷、心慌、烘热、出汗等症状。由于球赛时间较晚，不少人喜欢边看球边吃东西，很容易暴饮暴食，从而引发胃肠道疾病。或者吃得过快，加上正值夏日，再痛饮几杯冰啤酒，更容易引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛、胃溃疡等疾病。精彩的球赛往往大起大落，关键时刻更是扣人心弦，这也正是足球的魅力。自己支持的球队赢了，肯定欢呼雀跃，激动不已;可一旦输球，难免情绪低落、沮丧。如果不进行适当的调整，很容易造成焦虑、忧郁、急躁，从而诱发抑郁症、焦虑症等精神性疾病。许多球迷看球时喜欢躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正。如此长期保持一种姿态，会对颈椎、腰椎不利，尤其是对那些本来就患有腰椎间盘突出或者颈椎病的人来说，更容易导致旧病复发。连续熬夜看球，打乱了正常的作息时间，会造成神经衰弱而引起健忘。由于大部分球迷白天还要工作，因此极易造成注意力不能集中，从而影响工作。人的精神状态与皮肤健美密切相关。皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于内分泌系统的调节，而睡眠对此起着“导演”的作用。因此，长期熬夜会引起皮肤干燥、黑斑、青春痘，还会引发黑眼圈和眼袋。一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国国家心理生理学会进行的研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的几率增加。此外，由于不少球迷在半夜看球或球赛结束时，会结伴猛吃夜宵，因此一个月下来，体重会有明显上升。

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